Diet
[Diet] 5분만에 만드는 다이어트식 연어 샐러드, 간단 술안주 연어샐러드
다이어트를 위해 저녁에 연어샐러드를 만들었습니다.연어는 혈관질환 개선, 노화방지, 시력보호, 풍부한 오메가3, 두뇌발달 및 치매예방에 좋다고 합니다. 또한 열량이 낮고 지방도 비교적 적은 편이라 다이어트식으로 좋고지방함량이 적기 때문에 맛도 담백합니다. 그래서 저녁 한끼 대용으로 또는 간단한 술안주로 참 좋습니다. 그래서 다이어트겸 술안주로 연어 샐러드를 만들어 봤습니다. 연어 샐러드 재료 필요한 재료와 금액은 아래와 같습니다. 하지만 아래의 재료로 연어 샐러드 3접시를 만들었고, 가지,애호박,양파,새송이 버섯, 어린잎 채소 등은 남아서 3번정도 더 만들어 먹을 재료가 남았습니다. 약 7~8천원 정도면 3접시를 만들어 먹네요.. 사먹는것보다 엄청 절약 됩니다. 연어 280g : 8,600원 레몬즙 농축쥬..
2019. 1. 15. 23:19
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